Eigenwaarde is een belangrijk onderdeel van zelfvertrouwen, maar kan lastig te managen zijn. Het is heel normaal om je af en toe niet lekker in je vel te voelen, maar als je je continu zo voelt is het tijd om er iets aan te doen. In de wereld van vandaag, met zoveel cyber en sociale media, is het makkelijk om het gevoel te hebben dat je niet goed genoeg bent, of dat iedereen minder van je denkt dan jij. Het is belangrijk om trots te zijn op wie je bent en wat je kunt bereiken. Eigenwaarde gaat niet over verwaandheid, maar over je goed voelen over wie je bent als persoon. Je hoeft geen hoge eisen aan jezelf te stellen om vertrouwen te hebben in je eigen kunnen. Maar als je je niet goed voelt over jezelf, hoe kom je er dan uit? Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om je gevoel van eigenwaarde op te krikken en je zelfvertrouwen te vergroten!
Breng tijd door met mensen die je opvrolijken.
Vrienden en familie kunnen een grote steun zijn voor je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Iemand om je heen hebben die je laat weten dat je oké bent, en dat je goed bent, kan heel belangrijk zijn. Als je worstelt met een laag zelfbeeld, probeer dan vriendschappen te sluiten met mensen die je opbeuren en je zelfvertrouwen versterken. Vriendschappen die gebaseerd zijn op wederzijdse interesses en gedeelde waarden zijn het meest verrijkend. Breng tijd door met mensen die je aan het lachen maken, die je aanmoedigen om jezelf te zijn en met wie je op een dieper niveau contact kunt leggen. Als je vrienden of familie hebt die je opbeuren en je gevoel van eigenwaarde versterken, zul je merken hoeveel beter je je voelt!
Blijf leren en verbeteren
Als je geen doel voor ogen hebt, waar blijf je dan? Of het nu gaat om je carrière of je fitnessdoelen, het is belangrijk om jezelf een doel te stellen. Stel kleine, realistische doelen die je kunt meten, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid, het volgen van een cursus in een onderwerp waarin je geïnteresseerd bent, of het verbeteren van een van je bestaande vaardigheden. Blijf jezelf kleine doelen stellen, dan blijf je gemotiveerd, blijf je gefocust en voel je je beter over jezelf. Het is belangrijk om een einddoel voor ogen te hebben, zodat je iets hebt om je op het goede spoor te houden en je beter te voelen over jezelf als je het bereikt. Als je geen specifiek doel of "eindspel" voor ogen hebt, kun je het gevoel hebben dat je inspanningen nooit iets opleveren. Jezelf een doel stellen kan je helpen je beter te voelen over jezelf.
Vergelijk jezelf niet met anderen.
Misschien hoor je mensen praten over hun vrienden of hun "voor en na" foto's. Dit kan je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent als je naar deze dingen kijkt en denkt dat je "niet genoeg", "niet dun genoeg" of "niet fit genoeg" bent na het zien van deze foto's. Het is belangrijk jezelf niet met anderen te vergelijken. De vergelijkingsval kan leiden tot een laag zelfbeeld, gevoelens van ontoereikendheid en gevoelens van mislukking.
Toon dankbaarheid aan degenen die om je geven.
Als iemand genoeg om je geeft om je te laten weten hoeveel ze om je geven, en je eigenwaarde een boost geeft, wees dan dankbaar. Mensen zijn vaak meer bereid om anderen te helpen die dankbaar en dankbaar zijn. Zoek manieren om dankbaarheid te tonen aan degenen die om je geven. Dankbaarheid is niet alleen een mooie gedachte, maar ook een krachtig gevoel. Als je je down voelt, probeer dan te denken aan wat je waardeert in je leven – je familie, je vrienden, de baan die je hebt – en het kan je een boost van eigenwaarde en zelfvertrouwen geven.